呼叫!呼叫! 對身材很要緊的女孩們! 聽到呼叫快快靠過來~ 這回癢癢分享一篇超級給力的文章! 不是教妳們該怎麼吃,而是教妳們別『這麼吃』!!!!
忙著拚學業、拚工作的女孩越來越多,為了求方便快速,我們幾乎天天吃外食,先不管食安問題,有些外食光是熱量就嚇死人,吃進去時,只有嘴巴跟心理開心,身體一點都不開心啊!第10名:炸肉圓配關東煮炸肉圓熱量高是不爭的事實,但很多女孩減肥時最愛的夥伴「關東煮」怎麼也榜上有名呢?其實是因為關東煮裡面依然有很多是加工過的東西,像是:貢丸、黑輪、米血糕等,單吃一個就吃下100大卡左右了,如果真的要吃關東煮,女孩們還是選擇海帶、白蘿蔔、香菇等會比較好。(GOD!人家好愛米血捏~~~~~~~)第9名:紅燒牛肉麵配酸菜營養師再三提醒,女孩們久久想吃一次牛肉麵,務必要選擇「清燉牛肉麵」啊!因為紅燒口味油多,一碗都一定超過1000大卡,清燉的大約在700、800大卡左右,至於酸菜上榜是因為「含鹽太多」。第8名:滷肉飯配魚丸湯魚丸是加工食品,而滷肉飯一碗大約是450大卡左右,大部分的營養師都不太建議吃淋上滷汁的飯,當然滷汁就是滷肉飯的精髓沒錯,但是滷汁一淋上去,就等於加了100大卡在白飯上呀。(我愛吃滷肉飯但不愛魚丸XD)第7名:拉麵配冰淇淋拉麵可怕的地方主要來自於湯頭,湯頭實在太鹹,吃一碗就超過一天所需要攝取的鈉含量。而最近大家人手一支的冰淇淋,先不管什麼口味好了,基本上,吃一支就是等於喝下2匙油與6顆方糖。第6名:炒飯配貢丸湯這是許多人晚餐最美好的組合,但是炒飯油多,貢丸湯前面已經說過了,貢丸熱量高、營養價值低,一顆又破百大卡,營養師建議少吃為妙。第5名:韓式炸雞配啤酒啤酒的熱量已經毋需多言,至於搭配最近正夯的韓式炸雞,已經有醫生不斷提出呼籲,這個組合不僅不會讓你變成千頌伊,還會讓你離千頌伊的完美身材越來越遠。韓式炸雞不僅要像傳統炸雞一樣下油鍋炸,起鍋後還要淋上醬料,整體而言比台灣的鹹酥雞熱量更高。吃冰淇淋等於在吃油 十大地雷外食讓你傷身又發胖~
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