科學研究證明一個樂觀的人因為使用正向神經系統,會分泌出讓細胞健康的神經化學物質,所以比較不容易生病。擁有開心的心情除了能減低心臟疾病、中風發生率之外,還能更有效管理壓力。但如果妳想從今天就開始快樂卻不知道如何下手,小編-肉肉今天在這邊整理出十個簡單的好習慣,讓妳一步一步邁向快樂人生!!
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一、寫下感恩
一切都是從感恩開始。如果妳對擁有的事物不抱著感恩之心,那麼妳將永遠都不滿足。所以從今天開始,拿一本小筆記本記錄妳身邊所有好的事物吧!像是,今天妳吃到了很好吃的早餐或是看到了一件漂亮的衣服。但也不要忘了感謝今天不順遂的事情喔!因為這些困難將會成為妳生命中的智慧結晶,它們會帶給妳力量還有教妳如何保持信念。從「寫」開始,妳會發現那些好的壞的經驗都會帶著妳前往更美好的未來。二、分享妳的故事
相信只要是人都能夠正向地生活。我們能夠與他人分享生活中的小故事、大冒險、我們的成功甚至我們的挫折,因為當我們知道其他人在經歷相同經驗後依然安然無恙,我們將會感到安心。分享能傳播希望,而希望正好是快樂的主要元素之一!當我們與他人分享故事時,我們其實在給他們一樣工具:能夠建造、進化、保持信念的工具。今天試試看,告訴別人妳的小故事,改變自己也改變別人!三、選擇原諒
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四、成為更好的聆聽者
當妳用心聆聽時,妳是在對更多的知識敞開心胸接受它,而不是只有活在自己的負面情緒裡,同時妳也給予他人信心與尊中。讓妳擁有安穩、積極、正向感覺的兩大關鍵即是知識與信心啊!五、讓羨慕轉變成能量
當我們去羨慕別人的時候,其實我們傷害的是自己而已。別人過得比較順遂,並不代表老天爺虧待妳,不如將那股嫉妒的能量轉換成鼓勵自己的力量。好好運用那股力量去建立自己的品牌,讓別人看見妳的好,讓別人也來羨慕妳。六、多一點微笑
我們微笑的時候,其實是在創造一個快樂、鼓舞大家的環境,這個環境就會自動吸引人們,大家就能一起創造一個歡樂的空間。相反的,如果妳老是皺著眉頭,大家就會漸漸地遠離妳。快樂可是有科學根據的!在一個快樂的空間裡,即使一開始只有一點點的微笑,它也會分泌出五羥色胺(一種開心賀爾蒙)然後不停地散播出去喔!七、擁有健康的生活
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